Страх проявления: почему мне страшно вести соцсети и заявлять о себе (+ практика с МАК-картами)
"ВСЕ в современном мире ведут соцсети, не боятся заявить о себе. Такие уверенные, яркие. А я... Никак не могу, хотя так мечтаю продвигать свое дело и понимаю, что без проявления никак"
"Как только собираюсь выложить экспертный пост, всё тело сжимается, сердце начинает колотиться, и я... Не выкладываю"
"Хочу повышение на работе, хочу, чтобы меня заметило руководство. Но каждый раз на совещаниях челюсти как будто сводит, и я не могу высказать свое мнение или озвучить идеи. Чувствую себя дураком"
"Хочу больше общаться с людьми, участвовать в дискуссиях, высказывать свое мнение, быть заметной, душой компании, но чаще всего остаюсь молчаливым наблюдателем: "Не сегодня. В другой раз"
"Я хочу написать комментарий, но думаю: "Кому нужны мои мысли? Все уже написано" и прохожу мимо"
"Я поставлю на аватарку цветочек - так безопаснее"
Вот так многолик страх проявления! Примеры можно продолжать бесконечно, но все они будут укладываться в одну формулу:
я БОЮСЬ быть увиденным, НО в глубине души ЖАЖДУ этого!
? Как вам? Что чувствуете, когда читаете эту фразу?
Где же корень проблемы?
Давайте немного разберёмся, что лежит в основе страха проявления.
Очень часто мы переводим внимание вовне: боюсь, что меня будут осуждать, критиковать (и здесь мы как будто бы не заглядываем внутрь себя, а пеняем на небезопасный мир).
Однако, я предлагаю посмотреть в саму суть. Почему я не могу проявиться?
Я чувствую, что со мной что-то не так, и я себя прячу!
Здесь и будет крыться ключ к работе со страхом.
Что именно с вами "не так"?
Практика с МАК-картами
Я подготовила для вас специальную подсказку, которая поможет найти, что же именно останавливает вас сейчас и не дает свободно и легко проявляться в мир.
Обратите взор внутрь себя и задайте вопрос:
"Каким я боюсь быть увиденным?" или так "Я боюсь, что другие меня увидят... КАКИМ?"
Теперь в закрытую выберите 1 карту.
А теперь ниже посмотрите, какая карта вам досталась.
Не торопитесь, внимательно рассмотрите вашу карту:
? Какие ассоциации у вас рождаются в первую очередь?
? О чем для вас сюжет этой карты?
? С кем или чем вы себя ассоциируете на карте?
? Каким вы себя увидели? Что вы чувствуете в связи с этим?
Если глядя на карту вы заметили такой импульс: "Ну все понятно, я и так это знала, надо делать раз-два-три", постарайтесь не следовать за ним - так ваша психика сопротивляется и не хочет пускать вас на глубину.
Остановитесь и задайте себе проверочный вопрос: "Чего я так не хочу замечать?"
Если хотите более теплого общения, подписывайтесь на мой Телеграм-канал, где я буду отвечать на ваши вопросы, проводить полезные эфиры и делиться мощными медитациями и техниками.
Записаться на консультацию и найти всю информацию обо мне, моем образовании, стоимости консультаций можно на сайте eka-gracheva.ru